Exécution
- 1
Tiens les poignées à hauteur des hanches.
- 2
Fais tourner la corde avec les poignets.
- 3
Saute légèrement sur l’avant des pieds.
- 4
Garde un rythme régulier.
Conseils du coach
- Petits sauts, juste assez pour laisser passer la corde.
- Coudes près du corps.