Nutrition
Recettes haïtiennes équilibrées
Le goût de chez nous, avec les bonnes portions et les valeurs nutritionnelles de chaque plat.
12 recettes
Petit-déjeuner
Par portion420kcal
- Protéines
- 16 g
- Glucides
- 68 g
- Lipides
- 9 g
Avoine au lait et banane
10 min
Prise de muscle
Par portion620kcal
- Protéines
- 42 g
- Glucides
- 78 g
- Lipides
- 14 g
Diri ak pwa et poulet grillé
45 min
Plats principaux
Par portion520kcal
- Protéines
- 40 g
- Glucides
- 55 g
- Lipides
- 13 g
Pwason grillé et bannann bouyi
35 min
Perte de poids
Par portion410kcal
- Protéines
- 34 g
- Glucides
- 30 g
- Lipides
- 17 g
Salade de poulet, avocat et mangue
15 min
Collations
Par portion360kcal
- Protéines
- 12 g
- Glucides
- 48 g
- Lipides
- 14 g
Smoothie mangue, banane et manba
5 min
Petit-déjeuner
Par portion380kcal
- Protéines
- 22 g
- Glucides
- 12 g
- Lipides
- 27 g
Omelette aux légumes et avocat
15 min
Petit-déjeuner
Par portion350kcal
- Protéines
- 8 g
- Glucides
- 70 g
- Lipides
- 5 g
Labouyi bannann léger
25 min
Perte de poids
Par portion340kcal
- Protéines
- 26 g
- Glucides
- 38 g
- Lipides
- 8 g
Bouyon léger aux légumes
60 min
Plats principaux
Par portion560kcal
- Protéines
- 20 g
- Glucides
- 92 g
- Lipides
- 11 g
Mayi moulen ak sòs pwa
40 min
Prise de muscle
Par portion480kcal
- Protéines
- 24 g
- Glucides
- 50 g
- Lipides
- 18 g
Patate douce, œufs et épinards
25 min
Collations
Par portion220kcal
- Protéines
- 10 g
- Glucides
- 32 g
- Lipides
- 5 g
Fruits frais et yaourt nature
5 min
Plats principaux
Par portion540kcal
- Protéines
- 38 g
- Glucides
- 52 g
- Lipides
- 18 g
Lalo au bœuf maigre et riz
70 min