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Développé couché aux haltères
- Pectoraux
- Bras
- Niveau
- Intermédiaire
- Matériel
- Haltères
- Séries
- 3 × 10 rép.
Exécution
- 1
Allongée sur un banc, un haltère dans chaque main.
- 2
Haltères au niveau de la poitrine.
- 3
Pousse vers le haut jusqu’à tendre les bras.
- 4
Redescends lentement.
Conseils du coach
- Pieds bien ancrés au sol.
- Sans banc, fais-le au sol (floor press).