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Développé épaules aux haltères
- Épaules
- Bras
- Niveau
- Intermédiaire
- Matériel
- Haltères
- Séries
- 3 × 10 rép.
Exécution
- 1
Debout ou assis, haltères à hauteur des épaules.
- 2
Paumes vers l’avant.
- 3
Pousse les haltères au-dessus de la tête.
- 4
Redescends à hauteur des épaules.
Conseils du coach
- Gaine les abdos pour ne pas cambrer.
- Expire en poussant.