Exécution
- 1
Debout, haltères le long du corps.
- 2
Coudes légèrement fléchis.
- 3
Monte les bras sur les côtés jusqu’à l’horizontale.
- 4
Redescends lentement.
Conseils du coach
- Utilise des charges légères.
- Ne monte pas les épaules vers les oreilles.
Debout, haltères le long du corps.
Coudes légèrement fléchis.
Monte les bras sur les côtés jusqu’à l’horizontale.
Redescends lentement.