Exécution
- 1
Assise, une jambe tendue, l’autre pliée.
- 2
Penche-toi vers le pied de la jambe tendue, dos droit.
- 3
Tiens la position en respirant calmement.
- 4
Change de jambe.
Conseils du coach
- Ne force jamais jusqu’à la douleur.
- Respire profondément pour relâcher.