Exécution
- 1
Debout, fais un grand pas en avant.
- 2
Descends jusqu’à ce que les deux genoux forment un angle droit.
- 3
Le genou arrière frôle le sol sans le toucher.
- 4
Pousse sur le pied avant pour revenir, puis change de jambe.
Conseils du coach
- 12 répétitions par jambe.
- Garde le buste droit.
- Le genou avant ne dépasse pas trop la pointe du pied.