Exécution
- 1
Adosse-toi à un mur, pieds devant toi et écartés du bassin.
- 2
Glisse légèrement vers le bas jusqu’à une position confortable, sans obligation d’angle droit.
- 3
Tiens en respirant puis remonte doucement.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- Privilégie la qualité du mouvement avant la quantité.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.