Exécution
- 1
Depuis les mains et les genoux, repousse le sol et lève le bassin.
- 2
Garde les genoux légèrement fléchis et allonge le dos sans imposer les talons au sol.
- 3
Respire et reviens doucement à quatre pattes.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- Privilégie la qualité du mouvement avant la quantité.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.