Exécution
- 1
Place un pied devant l’autre près d’un mur ou d’un support stable.
- 2
Trouve une largeur confortable, garde les yeux ouverts et le buste droit.
- 3
Tiens sans bloquer la respiration puis inverse la position des pieds.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- Privilégie la qualité du mouvement avant la quantité.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.