Exécution
- 1
Mains au mur, recule un pied avec le talon au sol.
- 2
Fléchis doucement la jambe avant en gardant la jambe arrière allongée et le pied dans l’axe.
- 3
Tiens sans rebondir puis change de jambe.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- La dose est par côté ; réalise les deux côtés.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.