Exécution
- 1
Debout, garde les pieds écartés de la largeur du bassin.
- 2
Recule un pied puis fléchis les deux jambes, genou avant dans l’axe du pied.
- 3
Pousse dans le pied avant pour revenir ; termine les répétitions puis change de côté.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- La dose est par côté ; réalise les deux côtés.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.