Exécution
- 1
Choisis un passage dégagé et des haltères permettant de rester stable.
- 2
Fais un pas, descends en fente contrôlée puis pousse pour avancer sur la jambe suivante.
- 3
Alterne sans précipitation ; la répétition est comptée pour chaque pas.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- Privilégie la qualité du mouvement avant la quantité.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.