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Fente basse avec ouverture thoracique
- Jambes
- Dos
- Niveau
- Intermédiaire
- Matériel
- Tapis
- Séries
- 2 × 8 rép.
Exécution
- 1
Prends une fente basse, genou arrière sur un tapis et une main en appui près du pied avant.
- 2
Tourne doucement le haut du dos en levant l’autre bras à une hauteur confortable.
- 3
Reviens, respire puis effectue l’autre côté.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- La dose est par côté ; réalise les deux côtés.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.