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Fente courte et rotation du buste
- Jambes
- Dos
- Niveau
- Intermédiaire
- Matériel
- Poids du corps
- Séries
- 2 × 8 rép.
Exécution
- 1
Prends une courte position de fente stable, mains devant la poitrine.
- 2
Tourne doucement le buste vers la jambe avant sans faire pivoter brutalement les genoux.
- 3
Reviens au centre et effectue l’autre côté.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- La dose est par côté ; réalise les deux côtés.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.