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Fente statique avec appui
- Jambes
- Fessiers
- Niveau
- Débutant
- Matériel
- Banc ou chaise
- Séries
- 2 × 8 rép.
Exécution
- 1
Place un pied devant l’autre et tiens un support stable.
- 2
Fléchis les jambes verticalement dans une amplitude confortable.
- 3
Remonte sans rapprocher les pieds puis réalise l’autre côté.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- La dose est par côté ; réalise les deux côtés.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.