Exécution
- 1
Debout dans un espace dégagé, garde le buste confortable.
- 2
Marche sur place en accompagnant le mouvement avec les bras, sans saut.
- 3
Ajuste la cadence pour pouvoir parler et ralentis progressivement à la fin.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- Privilégie la qualité du mouvement avant la quantité.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.