Exécution
- 1
Prends un passage dégagé près d’un mur disponible comme appui.
- 2
Avance en plaçant un pied devant l’autre, talon proche de la pointe, à une largeur adaptée à ton équilibre.
- 3
Regarde devant toi et fais de petits pas contrôlés.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- Privilégie la qualité du mouvement avant la quantité.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.