Exécution
- 1
Place un pied près d’un mur, talon posé au sol.
- 2
Avance doucement le genou vers le mur dans la direction des orteils sans soulever le talon.
- 3
Reviens et ajuste la distance pour garder une amplitude confortable.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- La dose est par côté ; réalise les deux côtés.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.