Exécution
- 1
Fixe une bande à hauteur de poitrine et place-toi de côté par rapport à l’ancrage.
- 2
Depuis la poitrine, tends les bras devant toi en résistant à la rotation du tronc.
- 3
Ramène les mains lentement et travaille les deux orientations.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- La dose est par côté ; réalise les deux côtés.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.