Exécution
- 1
Prends une position stable et laisse de la place de chaque côté.
- 2
Fais un pas latéral puis rapproche l’autre pied derrière sans le croiser profondément.
- 3
Alterne de côté, buste contrôlé et appui au sol continu.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- Privilégie la qualité du mouvement avant la quantité.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.