Pompes en V

Exécution

1. 1

   Mains au sol, lève les hanches pour former un V inversé, genoux légèrement fléchis si nécessaire.

2. 2

   Plie les coudes et approche le sommet de la tête du sol sans y prendre appui.

3. 3

   Repousse sans forcer la nuque et conserve la charge sur les mains et les pieds.