Exécution
- 1
Fixe une bande intacte à un point solide à hauteur du bas de la poitrine.
- 2
Pieds stables, tire les mains vers les côtes en rapprochant doucement les omoplates.
- 3
Reviens lentement ; teste la fixation à faible tension avant chaque séance.
Conseils du coach
- Garde une respiration régulière et une amplitude confortable.
- Privilégie la qualité du mouvement avant la quantité.
- Amplitude confortable, respiration continue, mouvement contrôlé.