Exécution
- 1
Allongée sur le côté, appui sur l’avant-bras.
- 2
Coude sous l’épaule, pieds superposés.
- 3
Soulève le bassin pour aligner le corps.
- 4
Tiens la position puis change de côté.
Conseils du coach
- 25 secondes de chaque côté.
- Le bassin ne descend pas.