Exécution
- 1
En appui sur les avant-bras et la pointe des pieds.
- 2
Coudes sous les épaules.
- 3
Contracte les abdos et les fessiers.
- 4
Garde le corps parfaitement droit et respire calmement.
Conseils du coach
- Ne laisse pas le bassin s’affaisser.
- Regarde le sol pour garder la nuque alignée.