Exécution
- 1
À quatre pattes, mains sous les épaules, genoux sous les hanches.
- 2
Inspire en creusant le dos et en levant la tête.
- 3
Expire en arrondissant le dos et en rentrant le menton.
- 4
Alterne lentement.
Conseils du coach
- Suis le rythme de ta respiration.
- Idéal le matin ou après une séance.