Exécution
- 1
En position de pompe, bras tendus.
- 2
Ramène un genou vers la poitrine.
- 3
Alterne rapidement les jambes, comme si tu courais.
- 4
Garde les hanches basses et stables.
Conseils du coach
- Plus tu vas vite, plus c’est cardio.
- Les mains restent bien sous les épaules.