Exécution
- 1
Mains au sol un peu plus larges que les épaules, corps gainé.
- 2
Descends la poitrine vers le sol en pliant les coudes.
- 3
Les coudes partent légèrement vers l’arrière, à 45°.
- 4
Pousse pour revenir bras tendus.
Conseils du coach
- Ton corps reste une planche bien droite.
- Expire en poussant.
- Trop dur ? Passe aux pompes sur les genoux.