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Soulevé de terre roumain aux haltères
- Fessiers
- Dos
- Jambes
- Niveau
- Intermédiaire
- Matériel
- Haltères
- Séries
- 3 × 10 rép.
Exécution
- 1
Debout, haltères devant les cuisses.
- 2
Genoux légèrement fléchis.
- 3
Penche-toi en poussant les hanches vers l’arrière, dos droit.
- 4
Descends jusqu’aux tibias puis remonte en serrant les fessiers.
Conseils du coach
- Le dos reste plat, jamais arrondi.
- Les haltères glissent le long des jambes.