Squat au poids du corps

Exécution

1. 1

   Pieds écartés largeur d’épaules, pointes légèrement vers l’extérieur.

2. 2

   Descends en poussant les hanches vers l’arrière, comme pour t’asseoir.

3. 3

   Garde le dos droit et la poitrine haute, genoux dans l’axe des pieds.

4. 4

   Descends jusqu’à ce que les cuisses soient parallèles au sol, puis remonte en poussant dans les talons.