Exécution
- 1
Allongé sur le ventre, bras tendus devant.
- 2
Soulève en même temps les bras, la poitrine et les jambes.
- 3
Tiens 2 secondes en haut.
- 4
Redescends doucement.
Conseils du coach
- Regarde le sol pour protéger la nuque.
- Serre les fessiers.
Allongé sur le ventre, bras tendus devant.
Soulève en même temps les bras, la poitrine et les jambes.
Tiens 2 secondes en haut.
Redescends doucement.