Swing kettlebell

Exécution

1. 1

   Pieds un peu plus larges que les épaules, kettlebell à deux mains.

2. 2

   Pousse les hanches vers l’arrière, kettlebell entre les jambes.

3. 3

   Projette les hanches vers l’avant pour lancer la kettlebell.

4. 4

   Elle monte jusqu’à hauteur de poitrine puis redescend.