Exécution
- 1
Suspends-toi à la barre, mains un peu plus larges que les épaules.
- 2
Tire en ramenant les coudes vers les côtes.
- 3
Monte jusqu’à ce que le menton passe la barre.
- 4
Redescends lentement bras tendus.
Conseils du coach
- Débutant ? Aide-toi d’un élastique sous les pieds.
- Pas d’élan avec les jambes.