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Petit-déjeuner

Avoine au lait et banane

Un petit-déjeuner rassasiant qui donne de l’énergie pour toute la matinée.

  • 10 min
  • 1 portion
Avoine au lait et banane
Par portion420kcal
Protéines
16 g
Glucides
68 g
Lipides
9 g

Ingrédients

  • 60 g de flocons d’avoine
  • 250 ml de lait (ou lait de soja)
  • 1 banane mûre
  • 1 c. à café de cannelle
  • 1 c. à café de miel (facultatif)

Préparation

  1. 1

    Fais chauffer le lait avec la cannelle.

  2. 2

    Ajoute l’avoine et laisse cuire 4 à 5 minutes en remuant.

  3. 3

    Coupe la banane en rondelles et dépose-la sur le dessus.

  4. 4

    Ajoute le miel si tu veux.