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Petit-déjeuner
Avoine froide, papaye et graines de courge
Recette pour une personne. Les quantités sont pesées dans l’état indiqué.
- 250
- 1 portion
Par portion406.7kcal
- Protéines
- 21.2 g
- Glucides
- 54.4 g
- Lipides
- 13.2 g
Ingrédients
- 40 g — Avoine sèche
- 180 g — Yaourt nature peu gras
- 120 g — Papaye crue, chair
- 15 g — Graines de courge grillées sans sel
Préparation
- 1
Mélanger l’avoine et le yaourt. Réfrigérer au moins 4 heures dans un récipient fermé.
- 2
Ajouter les fruits pesés et coupés et les graines juste avant de manger.