Mijoté de lentilles et haricots rouges

Ingrédients

• 140 g — Lentilles cuites et égouttées
• 140 g — Haricots rouges cuits et égouttés
• 150 g — Tomate crue
• 100 g — Riz blanc cuit
• 5 g — Huile d’olive
• 25 g — Oignon cru
• 2 g — Ail cru
• 10 g — Jus de citron vert

Préparation

1. 1

   Peser les féculents, légumineuses et viandes ou poissons dans leur état cuit indiqué ; égoutter les conserves. Laver et couper les légumes.

2. 2

   Émincer l’oignon et l’ail. Les faire revenir dans l’huile. Ajouter les légumes à cuire et un peu d’eau ; cuire à couvert jusqu’à tendreté.

3. 3

   Ajouter les ingrédients cuits et réchauffer complètement. Garder les crudités et l’avocat pour le service ; terminer avec le citron.