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Petit-déjeuner

Œufs brouillés et plantain bouilli

Recette pour une personne. Les quantités sont pesées dans l’état indiqué.

  • 20
  • 1 portion
Œufs brouillés et plantain bouilli
Par portion383.1kcal
Protéines
14.9 g
Glucides
47.6 g
Lipides
14.8 g

Ingrédients

  • 100 g — Œuf entier cru, sans coquille
  • 150 g — Plantain vert bouilli, chair cuite
  • 80 g — Tomate crue
  • 5 g — Huile d’olive

Préparation

  1. 1

    Laver et couper les légumes. Faire revenir doucement dans l’huile pesée.

  2. 2

    Battre les œufs pesés sans coquille. Verser sur les légumes et cuire jusqu’à ce que les œufs soient pris.

  3. 3

    Servir avec le pain ou l’accompagnement déjà bouilli, pesé dans son état cuit et réchauffé.