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Petit-déjeuner
Tartines de sardines et tomate
Recette pour une personne. Les quantités sont pesées dans l’état indiqué.
- 10
- 1 portion
Par portion342.5kcal
- Protéines
- 26.9 g
- Glucides
- 34.6 g
- Lipides
- 10.7 g
Ingrédients
- 70 g — Pain complet
- 70 g — Sardines en huile égouttées
- 100 g — Tomate crue
- 10 g — Jus de citron vert
Préparation
- 1
Griller légèrement le pain si souhaité. Égoutter les conserves et peser tous les ingrédients.
- 2
Écraser la garniture tartinable avec le jus de citron quand il est présent. Répartir sur le pain, ajouter les fruits ou légumes coupés et servir.