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Collations

Yaourt nature à l’ananas

Recette pour une personne. Les quantités sont pesées dans l’état indiqué.

  • 10
  • 1 portion
Yaourt nature à l’ananas
Par portion188.4kcal
Protéines
10.3 g
Glucides
32.4 g
Lipides
3 g

Ingrédients

  • 180 g — Yaourt nature peu gras
  • 150 g — Ananas cru, chair

Préparation

  1. 1

    Laver, éplucher si nécessaire et peser les parties comestibles dans l’état indiqué.

  2. 2

    Pour la purée : mixer les pois chiches, l’huile, l’ail et le citron avec un peu d’eau ; servir avec les crudités. Pour les autres collations, couper les fruits et assembler les ingrédients.