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Abdos en béton
Un programme ciblé sur la sangle abdominale : gainage, crunchs et relevés de jambes pour un ventre fort et tonique.
- Niveau
- Intermédiaire
- Type
- Renforcement à la maison
- Durée
- 7 jours
- Séances
- 3
Le plan, jour par jour
- Jour 14exercices
- Jour 2 Repos
- Jour 34exercices
- Jour 4 Repos
- Jour 54exercices
- Jour 6 Repos
- Jour 7 Repos
