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Mobilité et récupération
Des étirements doux et de la mobilité pour récupérer, gagner en souplesse et prévenir les douleurs. À faire entre deux séances.
- Niveau
- Débutant
- Type
- Mobilité et étirements
- Durée
- 7 jours
- Séances
- 3
Le plan, jour par jour
- Jour 14exercices
- Jour 2 Repos
- Jour 33exercices
- Jour 4 Repos
- Jour 53exercices
- Jour 6 Repos
- Jour 7 Repos
