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Démarrage FITLA – Débutant
Ton premier programme FITLA : 3 séances par semaine, sans matériel, pour poser les bases. Idéal si tu reprends le sport ou si tu débutes.
- Niveau
- Débutant
- Type
- Renforcement à la maison
- Durée
- 7 jours
- Séances
- 3
Le plan, jour par jour
- Jour 15exercices
- Jour 2 Repos
- Jour 34exercices
- Jour 4 Repos
- Jour 55exercices
- Jour 6 Repos
- Jour 7 Repos
